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ET ANXIÉTÉ"
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STOP PEUR, STRESS ET ANXIÉTÉ
LES 3 CLÉS POUR VIVRE LIBREMENT
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Je suis ta coach bien-être,
As-tu besoin de réduire le stress,
l'anxiété et prendre soin de toi ?
tu es au bon endroit !
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PHYSIQUES
● Fatigue
● Insomnies
● Agitation
● Palpitations
● Oppression thoracique
● Tremblements
● Vertiges
● Sueurs
● Nœud dans la gorge
● Troubles digestifs
● Nausées
● Crampes
● Contractions musculaires
● Douleurs musculaires
● Fourmillements
● Maux de tête (céphalées)
● Extrémités froides
● Système immunitaire faible
● Eczéma
● Chutes de cheveux
● Rougissements
● Étouffement
● Serrer ou grincer des dents
● Besoin fréquent d’uriner
● Épuisement
● Attaques de panique
● Autres...
ÉTAT D'ESPRIT
● PEUR (disproportionnée, irrationnelle, phobies, peur de devenir folle (fou), de l’avenir... de tout...).
● Colère, irritabilité
● Insécurité
● Honte
● Manque de confiance
● Perfectionnisme
● Timidité extrême
● Insatisfaction
● Isolement
● Agitation, nervosité
● Ruminations
● Perte de concentration
● Perte de mémoire
● Hyperactivité mentale
(passée, futur)
● Inaction, indécision
● Culpabilité
● Envie de fuir
● Fragilité
● Épuisement
● Fatalisme
● Mauvaise gestion du temps
● Critiques et jugements
● Attaques de panique
● Autres...
PHYSIQUES
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● Insomnies
● Agitation
● Palpitations
● Oppression thoracique
● Tremblements
● Vertiges
● Sueurs
● Nœud dans la gorge
● Troubles digestifs
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● Maux de tête (céphalées)
● Extrémités froides
● Système immunitaire faible
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● Épuisement
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● Autres...
ÉTATS D'ESPRIT
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● Colère, irritabilité
● Insécurité
● Honte
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● Timidité extrême
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(passée, futur)
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● Autres...
Je peux t'aider à reprendre le contrôle de ton corps,
de tes pensées et de ton mental.
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- Réguler ou transformer une émotion/comportement
Exemples :
- Peur
- Colère
- Tristesse
- Honte
- Perfectionnisme
- Timidité extrême
- Dépendances
- Inaction, insatisfaction
- Manque de confiance
- Insécurité
- Excès de contrôle
- Procastination
- Difficulté à trouver ta place...
- Réduction du stress et de l'anxiété
- Réguler ton système nerveux
- Apprendre les bonnes techniques respiratoires
- Apprendre à te relaxer
- Améliorer ton sommeil
- Améliorer ta digestion
- Remise en forme physique globale
- Soigner tes blessures de l'âme
- Faire la paix avec ton passé
- Développer ta véritable "intuition"
- Développer la confiance en toi
- Re-apprendre à oser et à rêver...
- Soigner et guérir des phobies spécifiques ou d'autres peurs
Exemples :
- Attaques de panique
- Peur de rougir
- Peur de parler en public
- Peur des espaces publics
- Peur de l'autre
- Peur de l'avenir
- Peur de la solitude
- Peur de séparation
- Peur de la liberté
- Peur de prendre ta place
- Peur d'avancer...
- Peur de conduire...
- Peur d'avoir peur...
- Mieux dormir et booster ton énergie
- Améliorer la qualité de ton sommeil
- Traiter les cauchemars
- Améliorer ton hygiène de vie...
- Améliorer ta qualité de vie
- Surmonter des obstacles perso/pro
- Atteindre tes objectifs/booster ta confiance
- Dans n'importe quel domaine de ton existence
- Réguler ou transformer une émotion/comportement
Exemples :
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- Tristesse
- Honte
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Exemples :
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Tu Sortiras de la culpabilité, de la déception,
de la gêne, de l'incompréhension et de l'épuisement.
Elles/Ils m’ont déjà fait confiance pour mes différentes activités de bien-être
J’ai eu la chance de bénéficier d’un accompagnement personnalisé avec Carolina et cette rencontre a clairement changé ma vie.
J’ai écrit à Carolina à un moment de ma vie où je ressentais une grande anxiété avec beaucoup de symptômes physiques et de constantes ruminations. Elle m’a apporté beaucoup d’outils que j’utilise quotidiennement. (...) Je suis tellement contente et fière d’avoir fait ce choix, et de la récolte des bénéfices!
Merci CAROLINA
Margaux
Énergie, sérénité, rêves, confiance, courage, sagesse, patience, persévérance...
Merciiiii à toi Carolina pour ton intelligence de cœur.
Patricia
Un vrai bonheur. Une découverte, je reprends confiance en mon corps, mon esprit !
MERCI ++
Elen
Ses cours sont une révolution à mes yeux.
Nina
J’ai eu très rapidement des résultats.
En plus, j’ai eu plein de bons conseils.
Hélène
Merci pour tous tes conseils, tes partages, ta bienveillance, ton investissement et ton dévouement envers la communauté Happy culture et aussi envers l'être humain en général
Anamaria
Je n’aurai jamais pensé que cette pratique me sauverait la vie mais c’est bien le cas et j’en suis très heureuse.
Gaëlle
Je puise réellement une vraie force dans ton enseignement. Par exemple, je suis désormais capable de prendre un tunnel en conduisant la voiture - suite à un AVC fait il y a 10 ans-. Ma capacité de concentration aussi s’en troube améliorée, je suis plus posée et sereine. Pour tout cela MERCI infiniment.
Xavière
Je me suis reliée de nouveau aux autres et à l’univers. (...) J’attends avec impatience le moment où je pourrais pratiquer, c’est mon moment, celui qui m’appartient où je fais corps avec cerveau. Et je vois les bénéfices, les progrès, (...) Je me sens différente.
Sophie
Je ne pourrai jamais assez te remercier pour la séance, pour toute ta gentillesse et ta bienveillance.
Ida
Un bienfait considérable, une énergie nouvelle, l’écoute de la voix douce de Carolina me ressource. Je me sens bien, j’ai envie de vivre, de rire, de profiter de la vie. Merci
Evelyne
Je tiens vraiment à te remercier car depuis un an tes séances m’ont beaucoup apportées, en bien être physique et psychique. Je te suis sincèrement reconnaissante.
Cécile
Formidable, une immense aide. Il n'y a pas de mots pour te remercier. Gracias, obrigada, merci !
Grace
Un vrai merci du fond du cœur pour ces cours. Je dirais même que pour moi c'est vital…
Michaël
Carolina a une personnalité solaire et a développé un univers consacré au bien-être physique et mental. Ses cours sont une renaissance et ont profondément et positivement changé ma vie.
Virginie
Croiser le chemin de Carolina et d’Happyculture est la meilleure chose qui me soit arrivée ces dernières années. Et les impacts sur ma santé sont magiques ! Merci Carolina 😍
Catherine
Moi qui cogite beaucoup, ces paranthéses en ta compagnie ne sont que apassaiment et reconfort. (...) Je me laisse guider par ta voix et par ta générosité et ta bienveillance.
Myriam
Les séances d’hypnose avec Carolina produisent rapidement des effets positifs sur le stress et l’anxiété.
Christian
C'est un réel soin physique et mental, d'une grande qualité... À rejoindre dès que possible !
Isabelle (Psy)
Je conseille à beaucoup de mes patients, surtout ceux qui ont des maladies chroniques, de rencontrer Carolina que je considère comme une alliée importante dans la prise en charge de ces maladies de civilisation.
Jean (médecin)
Encore, encore, on en veut encore ! Nous souhaitons ardemment poursuivre notre apprentissage de la zenitude en ta compagnie !!!
Une nouvelle fois nous voulons te remercier de tout le bien-être que tu nous apportes, de semaine en semaine !
Sache, que, dans notre «carnet de gratitude», tu figures en première place !!!
Salairié(e)s d'entreprise
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Merci CAROLINA
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Énergie, sérénité, rêves, confiance, courage, sagesse, patience, persévérance...
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Merci pour tous tes conseils, tes partages, ta bienveillance, ton investissement et ton dévouement envers la communauté Happy culture et aussi envers l'être humain en général
Anamaria
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Gaëlle
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Xavière
Je me suis reliée de nouveau aux autres et à l’univers. (...) J’attends avec impatience le moment où je pourrais pratiquer, c’est mon moment, celui qui m’appartient où je fais corps avec cerveau. Et je vois les bénéfices, les progrès, (...) Je me sens différente.
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Webinaire offert
12 décembre 2024
à 20h (heure de Paris)
STOP PEUR, STRESS
ET ANXIÉTÉ
LES 3 CLÉS POUR VIVRE LIBREMENT
RDV Yoga-santé
En présentiel ou visio.
En individuel ou en duo.
Peut être couplé avec l'hypnose.
RDV Hypnose
En présentiel à Paris ou à domicile, visio ou par téléphone.
En individuel.
Découvre aussi ma plateforme d'entraînement de GYM YOGI accessible à tous : HAPPYCULTURE.TV
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VILLE DE PARIS : DIRECTION DES RESSOURCES HUMAINES • DIRECTION DE LA SANTÉ PUBLIQUE • DIRECTION DES FINANCES ET DE L'ACHAT
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Ma mission :
te fournir des outils naturels, durables et efficaces
pour réduire le stress et l'anxiété
J’ai condensé des années d’études et d’expériences en tant que patiente-experte et thérapeute pour rendre ces outils accessibles et faciles à utiliser.
Ma vision est globale. Le corps influence le mental, le mental influence le corps, et nous sommes énergie à la recherche de l’expansion de notre plein potentiel. Ton environnement et ton passé influencent ta vie, mais ils ne la déterminent pas. Nous portons tous des masques pour nous protéger de la souffrance, mais plus tu assumes qui tu es réellement, plus la vie devient facile, colorée, belle, et les opportunités viennent à toi avec facilité.
Tu n’es pas ton passé, tu es celle ou celui que tu choisis de façonner. La "neuroplasticité" de notre cerveau nous permet de nous reprogrammer pour être bien, libre et heureux(se).
Tu prendras soin de ton corps, de ton mental et de ton énergie à la fois.
Rappelle-toi que nos actions sont dirigées à 95 % par notre inconscient. Il est temps de reprendre le contrôle de ta vie et de te reconnecter à ton pouvoir intérieur !
En tant qu’hypnothérapeute, je t’accompagne pour rendre conscient ton inconscient, te permettant ainsi de reprogrammer ton esprit et ton corps vers plus de liberté et de bonheur.
En tant que yogathérapeute, je t’enseigne à réguler ton système nerveux et à faire de ton corps ton allié inconditionnel, et non plus cette prison de tensions et de frictions qui peuvent véritablement t’épuiser, si tu ne prends pas de mesures pour te réguler.
Ensemble, je t'accompagne vers une nouvelle confiance, une nouvelle énergie et une nouvelle vie !
Mon crédo : À chaque instant, je choisis d'être bien !
Et rappelle-toi : tu mérites de profiter pleinement de la vie ! 😃
Ma mission :
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pour réduire le stress et l'anxiété
J’ai condensé des années d’études et d’expériences en tant que patiente-experte et thérapeute pour rendre ces outils accessibles et faciles à utiliser.
Ma vision est globale. Le corps influence le mental, le mental influence le corps, et nous sommes énergie à la recherche de l’expansion de notre plein potentiel. Ton environnement et ton passé influencent ta vie, mais ils ne la déterminent pas. Nous portons tous des masques pour nous protéger de la souffrance, mais plus tu assumes qui tu es réellement, plus la vie devient facile, colorée, belle, et les opportunités viennent à toi avec facilité.
Tu n’es pas ton passé, tu es celle ou celui que tu choisis de façonner. La "neuroplasticité" de notre cerveau nous permet de nous reprogrammer pour être bien, libre et heureux(se).
Tu prendras soin de ton corps, de ton mental et de ton énergie à la fois.
Rappelle-toi que nos actions sont dirigées à 95 % par notre inconscient. Il est temps de reprendre le contrôle de ta vie et de te reconnecter à ton pouvoir intérieur !
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Si comme moi, tu veux être serein(e), cohérent(e),
déterminé(e), joyeux/se et inspiré(e),
rejoins-moi !
ma méthode de soin pour contrer les peurs, le stress et l'anxiété est globale
Cette stratégie globale prend en compte ton corps, ton mental, tes émotions, ton souffle, ton empreinte énergétique, ainsi que les messages de ton âme (ton sens et tes vrais besoins), afin de te reprogrammer pour vivre de manière plus sereine et heureuse.
Accessible à tous, n'y a aucun prérequis physique, mais il y a des étapes à suivre.
Mes outils sont variés et s'adaptent à ta personnalité, ton histoire et tes envies.
La seule condition NÉCESSAIRE au changement : avoir envie de te transformer et de plonger dans mes enseignements ainsi que dans les pratiques que je te propose !
ma méthode de soin pour contrer les peurs, le stress et l'anxiété est globale
Cette stratégie globale prend en compte ton corps, ton mental, tes émotions, ton souffle, ton empreinte énergétique, ainsi que les messages de ton âme (ton sens et tes vrais besoins), afin de te reprogrammer pour vivre de manière plus sereine et heureuse.
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Je suis patiente-experte
en troubles de l'anxiété,
Coach bien-être, hypnothérapeute
et yogathérapeute certifiée
Je m'appelle Carolina de la Cuesta. Mes anciens handicaps invisibles d’anxiété, de peur et du manque de confiance en moi et en la vie, sont devenus des forces. Ma quête personnelle de bien-être est devenue ma passion et ma manière de contribuer au monde.
Je suis ici pour t’aider.
Journaliste de formation, championne nationale d’athlétisme de Colombie de 1991 à 1999, je suis une patiente-experte en santé mentale et passionnée de développement personnel depuis plus de 20 ans.
J’ose le dire aujourd’hui, j’ai reçu un message « mystique » qui me dépasse et qui me demande de mettre mes remèdes et mon énergie, au service des autres.
Résiliente, courageuse, bienveillante et solaire, j’accompagne les femmes et les hommes à dépasser leurs blocages, déployer leurs talents et s’aligner pleinement pour une vie plus lumineuse et avec du SENS.
Être bien ça s’apprend. Je t'invite à arrêter de "survivre", car tu mérites de VIVRE sereinement. Ta mission est d'ÉVOLUER. ✨
Choisissons la liberté, l’abondance et la joie !
Mes informations, mes techniques et ma rencontre peuvent changer ta vie.
Je suis patiente-experte
en troubles de l'anxiété,
Coach bien-être, hypnothérapeute
et yogathérapeute certifiée
Je m'appelle Carolina de la Cuesta. Mes anciens handicaps invisibles d’anxiété, de peur et du manque de confiance en moi et en la vie, sont devenus des forces. Ma quête personnelle de bien-être est devenue ma passion et ma manière de contribuer au monde.
Je suis ici pour t’aider.
Journaliste de formation, championne nationale d’athlétisme de Colombie de 1991 à 1999, je suis une patiente-experte en santé mentale et passionnée de développement personnel depuis plus de 20 ans.
J’ose le dire aujourd’hui, j’ai reçu un message « mystique » qui me dépasse et qui me demande de mettre mes remèdes et mon énergie, au service des autres.
Résiliente, courageuse, bienveillante et solaire, j’accompagne les femmes et les hommes à dépasser leurs blocages, déployer leurs talents et s’aligner pleinement pour une vie plus lumineuse et avec du SENS.
Être bien ça s’apprend. Je t'invite à arrêter de "survivre", car tu mérites de VIVRE sereinement. Ta mission est d'ÉVOLUER. ✨
Choisissons la liberté, l’abondance et la joie !
Mes informations, mes techniques et ma rencontre peuvent changer ta vie.
Tu retrouveras l'équilibre dans ton système nerveux, tu feras la paix avec ton corps,
tu te sentiras aligné(e)
et enthousiaste.
Tu seras fièr(e) de toi, de ton chemin et de ton authenticité.
Tu retrouveras l'équilibre dans
ton système nerveux,
Tu feras la paix avec ton corps,
tu te sentiras aligné(e)
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Tu seras fier(e) de toi, de ton chemin
et de ton authenticité.
On en parle dans...
Plus besoin de lutter
ou de te battre !
je t'aide à réduire le stress,
l'anxiété et la sédentarité,
pour retrouver la paix
et la joie
dans ton corps,
dans tes pensées,
dans tes paroles
Et dans tes actes.
C'est accessible à tous,
peu importe ta condition physique.
Aucun pré-requis*
*Mes programmes ne sont pas adaptés si tu es dans un état de dépression profonde
ou si tu souffres de troubles de la personnalité et/ou de troubles psychotiques.
Si tu as un doute, consulte ton médecin.
Plus besoin de lutter ou de te battre !
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*Mes programmes ne sont pas adaptés si tu es dans un état de dépression profonde
ou si tu souffres de troubles de la personnalité et/ou de troubles psychotiques.
Si tu as un doute, consulte ton médecin.
La clé du bonheur, c'est d'avoir un système nerveux et un mental bien entraînés.
Je t'apprends comment
Tu veux te transformer ?
Te sentir stable, fort(e), avoir confiance en toi et en la vie ?
Faire rayonner tes talents, vivre à la hauteur de tes ambitions sans plus devoir te cacher
ou chercher ta place dans ce monde ?
Tu le mérites bien, n'est-ce pas ? 😉
Rejoins-moi
Mets-toi en marche !
L’action est le pont entre l’énergie et la matière
Tu veux tout savoir sur moi ?
Je suis aussi maman, et je fais de mon mieux pour être une maman positive et bienveillante. Mon but est d'être une guide qui élève vers la lumière et la joie. 🌱😃☀️
Je suis épouse, cultivant l'amour jour après jour depuis des décennies maintenant. J’aime grandir avec lui. 🙏💖
Je suis journaliste bien-être de temps en temps (c'est ma formation de base), graphiste pour mes projets (j'ai travaillé 9 ans dans un studio graphique !), webmaster, éditrice, et monteuse de vidéos pour ma plateforme Happyculture.tv, que j'adore ! C'est vrai que je touche un peu à tous ces univers, ce qui me permet d'être visible face à toi. Je me lance même comme ma propre community manager... J'ai beaucoup à apprendre, mais c'est passionnant ! :)
Mes temps libres, je les consacre à la "Happy food". J'aime les aliments sains, vrais, bruts, colorés, beaux et vivants.
La nature m'inspire. J'adore voir le ciel, sentir les rayons du soleil et prendre les arbres dans mes bras, oui, oui. 🧘🏻♀️🌳
Paris me plaît, je m'y sens comprise et utile.
Et si c'était ça aussi, l'alchimie : passer d'être peureux à être heureux, convertir ses peurs et ses doutes en force et en lumière !
Extrait de mon interview à Paulo Coelho 2007 - Pour le Journal El Colombiano.
« Je pense que l’être humain est un trésor.
Il faut affronter ses peurs, surmonter ses doutes et surtout croire qu'il y a toujours une solution.
Si vous voulez vraiment quelque chose, l'univers entier conspire en votre faveur,
même si cela peut prendre des années, voire des décennies.
Mais pour y parvenir, il faut être courageux.
Assez courageux pour se battre pour les choses auxquelles on croit ».
*****
« C'est le destin et le don de chaque être humain de devenir
un guerrier de la lumière dans un monde sombre ».
« Ne permettez pas à vos blessures de vous transformer
en quelqu'un que vous n'êtes pas ».
Paulo Coelho
Et si c'était ça aussi, l'alchimie : passer d'être peureux à être heureux, convertir ses peurs et ses doutes en force et en lumière !
Extrait de mon interview à Paulo Coelho 2007 - Pour le Journal El Colombiano.
« Il faut affronter ses peurs, surmonter ses doutes et surtout croire qu'il y a toujours une solution.
Si vous voulez vraiment quelque chose, l'univers entier conspire en votre faveur,
même si cela peut prendre des années, voire des décennies.
Mais pour y parvenir, il faut être courageux.
Assez courageux pour se battre pour les choses auxquelles on croit ».
*****
« C'est le destin et le don de chaque être humain de devenir
un guerrier de la lumière dans un monde sombre ».
« Ne permettez pas à vos blessures de vous transformer
en quelqu'un que vous n'êtes pas ».
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Aide-moi à me faire connaître sur les réseaux sociaux !
Je me suis dit qu'une fois que j’aurai atteint 1000 abonnés sur YouTube et Instagram,
je publierai l’interview que Frédéric Lopez m’a très gentiment accordée en 2024.
Alors, aide-moi à réaliser ce rêve !
Mon projet ensuite est de continuer avec des interviews en mode podcast.
Ce podcast je l’ai conçu pour influencer positivement ta vie.
J’aime parler des sujets constructifs, valorisants, positifs.
J’aime écouter les gens,
leurs parcours de vie,
leurs aspirations et leurs réussites.
Une vie peut-être changée positivement par une phrase,
un livre, une rencontre...
une inspiration nourrissante
et puissante.
Quoi de plus beau que de
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